Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно.
Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения.
Они займут у вас не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.
Большое значение в этом деле имеет регулярность.
Результат будет заметен, если выполнять эти утренние процедуры каждый день.
Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у вас выработается привычка.
Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.
Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка.
О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна.
Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком. Почему нужно чистить язык?
1. Вы избавитесь от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
Стакан горячей воды многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна
Нагрейте некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотрите, чтобы не закипела.
Налейте полный стакан и добавьте туда дольку лимона или просто выдавите немного лимонного сока.
Пейте небольшими глотками за 20 минут до еды. Чем полезен такой простой напиток?
1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. Очищает печень.
4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С. 3.
Мёд перед едой
За десять минут до завтрака съешьте чайную ложку мёда и запей водой.
Мёд должен быть натуральный и свежий. Зачем съедать ложку мёда с утра?
1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов.
В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
2. Повышает иммунитет.
3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
Полоскание рта раствором перекиси водорода
После завтрака полощите рот раствором воды с перекисью водорода
Смешайте 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.
Зачем полоскать рот таким раствором?
1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
2. Исчезает неприятный запах изо рта.
3. Легкое отбеливание зубов.
Проделывайте эти процедуры каждое утро, и ваше состояние здоровья, самочувствие улучшится многократно.
Вам также может понравиться:
Зубная паста. Ежедневный уход и снижение чувствительности — Сибирская облепиха
Мягкая основа этой пасты позволяет бережно и эффективно очистить даже самые чувствительные зубы, не травмируя эмаль.
Экстракт и масло облепихи – одни из лучших природных средств, которые издавна использовались для заживления повреждений десен и слизистой оболочки полости рта.
Экстракт календулы подавляет размножение кариесогенных бактерий и восстанавливает нормальную микрофлору полости рта.
Экстракт душицы оказывает мощное антиоксидантное действие, улучшает кровоснабжение десен, обладает отличным освежающим эффектом за счет высокого содержания эфирных масел.
Этот продукт не тестирован на животных. Не содержит лаурилсульфата натрия, грубых абразивных компонентов и синтетических красителей. Без парабенов и фтора.
Применение
Чистить зубы и прилегающие к ним участки десен не менее двух раз в день. Детям чистить зубы в присутствии взрослых количеством пасты размером с горошину.
Зубную пасту рекомендуется сочетать с бальзамом-ополаскивателем для полости рта «Эльбэшэн».
