То, что смех приносит огромную пользу для здоровья – не миф.
Знаете ли вы, что мы смеемся в среднем 1 минуту в день, а рекомендуется смеяться 10 минут как минимум?
Каждый из нас должен уделять смеху больше времени.
Что такое смех? Это рефлекс нашего организма, который возникает при определенной ситуации, событии, как реакция на какое-то изображение, разговор и т.д.
Когда мы смеемся, происходит сокращение диафрагмы, что стимулирует органы, которые находятся рядом — печень, селезенку, кишечник и желудок.
Это улучшает их работу, в частности, процесс пищеварения.
Многие исследования показали, что он также влияет на нашу иммунную систему, повышая уровень антител, и, следовательно, делает нас менее подверженными болезням и вирусным инфекциям.
Ученые выявили, что веселые люди, по сравнению с угрюмыми, на 40 % меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ежедневный смех помогает в значительной степени уменьшить стресс, напряжение, депрессию, тревогу и другие проблемы психологического порядка.
Он помогает бороться с болью, поэтому может заменить иногда обезболивающие средства.
Смеясь, мы повышаем наш порог терпимости к боли.
В организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории.
Когда вы смеетесь, в работу включается 80 групп мышц!
Он тренирует мышцы живота и спины, улучшает фигуру.
Когда мы смеемся, сжигаются лишние калории.
Десять–пятнадцать минут смеха сжигают столько калорий, сколько бы вы сожгли на 30-минутной тренировке в спортзале.
В мозге вырабатывается медиатор – эндорфин, который приносит нам ощущение благополучия и хорошее настроение.
Самые сильные стимуляторы эндорфина — шоколад, секс и смех.
В результате их действия мы чувствуем себя расслабленными и спокойными.
Смех омолаживает кожу.
Расслабляются лицо и шея.
Существует миф, в который верят многие женщины: «Если боишься морщин на лице – сдерживай смех».
И совершенно напрасно!
Маска серьезности забирает все живые эмоции лица.
Живой и искренний смех тонизирует все мышцы лица, замедляет процессы старения и обеспечивает прилив крови к коже, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец вам обеспечены.
Он успокаивает нервы и для организма приравнивается к прогулке по прекрасному лесу.
Смех всегда избавит от депрессии, что в холодные и серые осенние дни станет весьма кстати.
Всего одна минутка задорного смеха может заменить сеанс глубокой релаксации.
Даже если вы вспомните анекдот, который недавно вас рассмешил, уровень гормонов радости повысится.
Если регулярно смеяться, улучшается социальная жизнь.
Он вызывает интерес со стороны других лиц, по отношению к тем, кто смеется, и является настоящим магнитом, привлекающим людей.
Счастливый человек всегда привлекает к себе других.
Смех в качестве прививки от туберкулеза и от диабета
История Норманна Казинса, нашумевшая в начале 70-х, стала уже хрестоматийной.
Человек, приговоренный к полному обездвижению и жутким болям, победил с помощью смеха смертельную болезнь и стал одним из главных символов новой молодой науки гелотологии (gelos — смех, logos — учение), которая изучает благотворное воздействие на человеческий организм смеха.
Получая благодаря смеху интенсивную психофизиологическую помощь, организм тем самым раскрепощается, освобождается от негативных эмоций.
Это самая настоящая разрядка, благодаря которой укрепляется иммунная система.
Особо интересно то, что смех может, оказывается, влиять на… состав крови.
Именно после сеансов хохота в крови человека повышается уровень тех веществ, которые борются с микробами.
Это подтверждено экспериментальным путем.
Смехотерапия на сегодня стала одной из наиболее популярных методик лечения во многих странах в разных уголках земного шара.
Индия – страна, где смех культивируется как лекарство от депрессий.
Толчком к этому послужила чудесная способность гормонов удовольствия эндорфинов при смехе подавлять гормоны страха.
Вследствие этого обстоятельства нервно-психическое состояние человека получает целительную поддержку.
А в Японии смех – это своеобразная панацея от туберкулеза и даже от диабета.
Ведь именно хохот, оказывается, способствует снижению уровня сахара в крови.
Смех благотворно влияет на работу сердца.
Более того, смех – это общее расслабляющее средство, при помощи которого можно даже избавиться от боли.
Он прекрасно воздействует на легкие, ведь мгновения смеха равнозначны дыхательной гимнастике.
Хотите быть здоровыми? Смейтесь! Хотите жить долго? Будьте счастливыми. Хотите быть счастливыми? Смейтесь!
Вам также может понравиться:
Витамин К2 — Essential Vitamins
Биодоступная форма витамина K2 MenaQ7® способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, поддерживая питание скелетных тканей кальцием.
- Высокая концентрация и биодоступность
Менахинон MenaQ7® содержит до 99% чистого менахинона-7, который хорошо усваивается организмом и имеет более длительное действие. - Улучшение усвоения кальция
Научно доказана способность витамина К2 поддерживать здоровье костной ткани за счет повышения всасываемости кальция. - Чистая форма витамина К
Запатентованная форма MenaQ7® не содержит цис-изомеров и остатков ферментационной среды.
Главный элемент, управляющий кальцием
Кальцификация – это патологический возрастной процесс отложения кальция в различных тканях и органах человеческого тела. Данные изменения могут затрагивать сердечно-сосудистую систему, суставы и сухожилия, молочные железы, мышцы, связки, печень, желчный пузырь, почки и даже головной мозг.
Причиной кальцификации могут быть нарушения метаболизма, а также недостаточное поступление магния и избыток витамина D в организме. Главная опасность кальцификации заключается в том, что она может приводить к более серьезным нарушениям, снижающим качество жизни и приводящим к развитию опасных заболеваний.
Витамин К-зависимый белок Matrix Gla (MGP) способен регулировать содержание и обмен кальция в организме, благодаря чему можно избежать отложения минеральных солей в органах и сосудах.
Рацион современного человека в большинстве случаев не содержит достаточного количества витамина K2, поэтому добавки с этим витамином являются важной частью wellness-жизни.
Чем опасен дефицит витамина К?
• Кальцификацией мягких тканей и сосудов, ССЗ.
• Остеопорозом.
• Остеоартритом.
• Образованием камней в почках.
• Ранними морщинами и снижением эластичности соединительной ткани.
• Образование синяков на коже и возникновением кровотечений из носа, десен и др.
Мы предлагаем одну из лучших форм витамина K2 – MenaQ7®, обладающую максимальной биодоступностью и доказанной клинической эффективностью.
Современная формула крепких костей
K2 (MenaQ7®) – это единственный клинически поддерживаемый запатентованный витамин K2 на рынке сегодня.
• Поддерживает метаболизм костей, воздействуя на остеокальцин – белок, стимулирующий образование костной ткани.
• Участвует в усвоении кальция и делает максимально эффективным взаимодействие кальция и витамина D.
• Снижает риск кальцификации мягких тканей, образования камней в почках, а также способствует поддержанию здоровья сердца.
• Играет важную роль в процессе свертывания крови.
• Улучшает состояние кожи и способствует заживлению ран.
• Поддерживает здоровье сосудов и может помочь снизить риск развития варикозного расширения вен.
• Имеет противовоспалительное действие и может снизить риск развития хронических воспалительных заболеваний (в том числе артрита).
• Может снизить уровень глюкозы в крови и улучшить чувствительность к инсулину (дефицит витамина К приводит к избыточному выделению инсулина).
• Улучшает когнитивные способности и память.
Для кого?
• Для тех, у кого в рационе не хватает зелени и овощей.
• Для тех, кто испытывает проблемы с желчным пузырем.
• Для тех, кто прошел курс антибиотиков.
• Для тех, кто придерживается низкожировой диеты.
В каждой капсуле:
• 120 мкг витамина K2
Для максимальной поддержки организма и лучшего усвоения кальция.
Применение
Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости повторить прием.
Лайфхак
Витамин К2 лучше усваивается при совместном употреблении с жирами.
Из свободных источников и по материалам компании “Сибирское здоровье” (Siberian Wellness)
