Радуем печень и что она «любит»: — мед, свеклу, тыкву, морковь, капусту, укроп, петрушку, яблоки, бананы. Хороши для печени и нежирные мясо и рыба: индюшатина, телятина, белое мясо курицы. Несколько раз в неделю ешь яйца. Желток способствует улучшению оттока желчи.
Натуральная аптека в природном арсенале трав, способных оздоровить печень, предостаточно: кукурузные рыльца, зверобой, спорыш (горец птичий), бессмертник. Возьми по 1 ст. л. каждого вида травы, залей 2 л крутого кипятка. Принимай по 1 стакану за полчаса до еды на протяжении месяца.
Печень выполняет множество функций в организме. Это кладезь гликогена – важного энергетического запаса нашего организма. Кроме того, печень выполняет роль «амбара» для витаминов и железа. Также вырабатывает желчь, необходимую для переработки жиров и нейтрализует вредные компоненты, которые попадают в наш организм с едой, напитками и лекарственными препаратами.
Симптомы
Если после активной работы печень увеличивается, это вызывает боль в правом боку, вздутие, тошноту, запор или понос. Если, помимо проблем со стулом и желудком, возникнут общая слабость, чувство усталости, отсутствие аппетита, а твоя кожа приобретает желтый оттенок – немедленно к врачу!
Это свидетельствует о серьезных проблемах, например, вирусном заболевании печени. Что ты можешь сделать сама Ляг поудобнее, сними тесную одежду и положи на правый бок плед или полотенце, смоченное в горячей воде. Завари травы – выпей настой из шалфея или зверобоя. Прими лекарство, содержащее силимарин.
Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона.
Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
Ешьте чеснок и лук.
Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения.
Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С — брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр.
Чем больше, тем лучше (еще лучше — все в сыром виде).
Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.).
Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные листья — просто грех.
Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума.
Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.
По материалам журнала «Полина»
Вам также может понравиться:
Хронобиологическая защита печени — Синхровитал IV
Натуральный продукт для комплексной поддержки здоровья печени.
Синхровитал IV— натуральный комплекс, представляющий линию продуктов компании Сибирское здоровье, формула которых учитывает особенности суточных биоритмов человека. Действие продукта направлено на поддержку и укрепление печени и гепатобилиарной системы в целом, ее защиту от неблагоприятных внешних факторов, плохого питания, воздействия гепатотоксичных лекарственных средств.
Синхровитал IVсодержит две разновидности капсул. Одни из них принимают в утреннее время, другие — вечером. Биоритмы человека — сложные процессы, которые протекают в организме определенными циклами.
Организм, как бы работает по программе, с различной активностью в течение дня, и даже внутренние органы человека четко подчиняются этой программе. Их активность контролируют гормоны, выбрасываемые в кровь.
У каждого органа имеется собственный пик максимальной активности. Максимальная активность печени приходится на 1–3 часов ночи. Синхровитал IVучитывает эти особенности, что способствует максимальному оздоравливающему эффекту на печень, что очень важно в условиях современной плохой экологии и нездорового питания.
Комплекс № 1 УТРО содержит в своем составе: таурин, экстракт расторопши, экстракт листьев артишока.
Таурин обладает мощнейшими антитоксичными свойствами, улучшает антиоксидантную защиту организма, активизирует продуцирование желчи, необходимой для нормального всасывания жиров, улучшает процессы обмена в тканях печени, увеличивает печеночный кровоток.
Расторопша оказывает холеретическое, холекинетическое, антиоксидантное и детоксикационное действие, активизирует процессы восстановления гепатоцитов, защищает печень от токсических веществ, хорошо тонизирует, улучшает антиоксидантный статус организма.
Артишок положительно влияет на функционирование печени, обладает желчегонным эффектом, оказывает защитное действие на гепатоциты, улучшает антиоксидантную защиту и оптимизирует процессы пищеварения.
Комплекс № 2 ВЕЧЕР содержит: таурин, экстракт зверобоя, экстракт шлемника байкальского.
Таурин ускоряет процесс выведения токсинов, обладает антиоксидантным действием, поддерживает метаболизм, помогает транспортировать активные вещества в каждую клетку организма.
Зверобой способствует лучшему желчеотделению, снимает воспаления, помогает при лечении заболеваний печени и желчных протоков, желчнокаменной болезни, холецистита.
Экстракт шлемника положительно влияет на желчевыделительную функцию печени, укрепляет иммунитет, проявляет противоглистное действие, снижает уровень холестерина в печени.
Синхровитал IV обладает следующими полезными действиями:
— насыщает организм витаминами и минералами;
— улучшает эластичность крови и сосудов;
— очищает печень и желчный пузырь;
— обладает антиоксидантным действием;
— способствует регенерации клеток печени;
— предотвращает образование камней в желчном пузыре;
— восстанавливает нормальную перистальтику кишечника;
— улучшает работу пищеварительной системы;
— способствует общеукрепляющему и тонизирующему действию на организм;
— улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
