Кровь – это жидкость, посредством которой органы и ткани человека получают питательные вещества и кислород. В ее состав входят плазма, эритроциты, тромбоциты и лейкоциты.
Сгущение крови говорит о неполадках в организме. Негативное влияние на кровь оказывают стрессы, неправильное питание, недостаток витаминов и микроэлементов. Если она густая, нагрузка на сердце увеличивается. Ему труднее перекачивать ее по сосудам.
Слишком густая кровь вызывает повышение давления, образование тромбов и другие серьезные болезни. Существуют продукты, которые разжижают кровь в организме естественным путем.
Свежие овощи и фрукты диетологами считаются самыми полезными для сердечно-сосудистой системы. Лучше всего подходят лимоны, чеснок, свекла, огурцы, имбирь — разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов.
Продукты, разжижающие кровь
Имбирь
Имбирь — противовоспалительная специя, разжижающая кровь. В ней содержится вещество салицилит. На его основе производят синтетическое вещество — аспирин, которое помогает разжижать кровь. Рекомендуется употреблять свежий или сушеный имбирь, добавлять его супы, вторые блюда, готовить чай. Но, по сравнению с лекарствами, разжижающими кровь, действие имбиря будет более слабым.
Куркума
Куркума — золотистая пряность, известна своими целебными свойствами издавна. В ее состав входит куркумин, который снимает воспаление, разжижает кровь в организме. Основываясь на исследованиях ученых, можно утверждать, что ежедневный прием куркумы противостоит сгущению крови. Куркуму можно добавлять в супы, разнообразные гарниры, чай, молоко.
Оливковое масло
Оливковое масло из-за входящих в состав антиоксидантов способствует снижению активности тромбоцитов. Специалисты говорят, что те, кто употребляет оливковое масло первого отжима, имеют меньший риск образования тромбов. Не нужно подвергать его термической обработке, добавляйте его в салаты, или соусы.
Вода
Вода относится к главным борцам с густой кровью. Если пить недостаточно воды, наступает обезвоживание организма, повышается риск образования тромбов. Пить воду нужно исходя из расчета 30 мл. воды на 1 кг веса. Чтобы проверить, достаточно ли вы пьете воды, понаблюдайте за цветом мочи. Если она имеет бледно-желтый цвет — воды вы пьете достаточно. Если она янтарного или темного цвета, количество выпиваемой воды нужно увеличить.
Ромашковый чай
Ромашковый чай относится к натуральным продуктам, разжижающих кровь. Это довольно безопасный напиток, все же, нужно изучить его противопоказания. Особенно это касается людей, принимающих химические препараты антикоагулянты.
Морская капуста
Морская капуста — природный антикоагулянт, с большим содержанием йода. Включая ее в рацион питания, можно снизить повышенное давление, уменьшить вязкость крови.
Чеснок
Чеснок известен нам как средство, борющееся в бактериями и микробами. Кроме того, он обладает антикоагулянтными свойствами, снижает риск образования тромбов. Его нужно есть в сыром виде, разрезав на дольки и размять ножом, или запекать в духовке.
Лимон
Лимон, и другие цитрусовые, благодаря содержанию большого количества витаминов С и К, помогают привести в норму липидный баланс. Рекомендуется употреблять лимонный сок, разбавленный наполовину водой. Его можно пить до двух стаканов в день.
Гранат
В гранате содержится много витамина С. Еще в нем находятся редкие аминокислоты, витамины Р и В6. Из-за полезного состава гранат рекомендуют включать в питание людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он очищает сосуды, нормализует давление. Особенно полезен он пожилым людям.
Свекла
Свекла, благодаря нерастворимой клетчатке, способна задерживать жидкость в организме, и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Свеклу можно употреблять как в сыром, так и вареном виде, добавлять в борщи, супы, салаты.
Клюква
В ягоде содержится много витаминов группы В, витамины К, РР. Они нормализуют работу эндокринной системы, которая оказывает влияние на процесс расщепления липидов, усвоение белков, жиров.
Черная смородина
В черной смородине, как и в лимоне, много витамина С. Чтобы обеспечить организм этим витамином, нужно съедать 25-30 ягод ежедневно. Благодаря таким элементам, как серебро, медь, сера, черная смородина укрепляет сердечную мышцу, улучшает тонус сосудов.
Зеленый чай
В зеленом чае содержится много антиоксидантов, которые снижают окисление клеток крови, уменьшают вероятность спайки эритроцитов, тромбоцитов. Так же напиток способствует выработке эндорфинов.
Какао
Еще один полезный продукт для крови – какао. Его можно употреблять в виде напитка, или шоколада. Небольшое количество этих продуктов, употребляемых каждый день, будет положительно сказываться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Орехи и семена
В орехах содержатся смолы, эфирные масла, что помогает усваиваться белкам, углеводам. Рекомендуется употреблять грецкие орехи, фисташки, а вот от арахиса стоит воздержаться. Из семян полезно добавлять в питание мак, укроп, семена подсолнуха.
Включая в питание продукты, разжижающие кровь, вы сможете оздоровить организм природным способом.
Вам также может понравиться:
Ликопин и омега-3 — Essential Fatty Acids
Защита сердечно-сосудистой системы ликопином и омега-3 кислотами.
Ликопин – природный «консервант» холестерина. Всасываясь в кишечник вместе с холестерином, ликопин попадает в кровь в составе микроскопических жировых капель. Из этих капель он частично усваивается клетками, а излишки выводятся из крови в печень, где разрушаются. Благодаря этому у здорового человека холестерин не задерживается в крови. Но только при условии, что он не успеет за это время окислиться, так как окисленный холестерин теряет плавучесть и выпадает в осадок на стенках сосудов. Ликопин, будучи одним из самых мощных антиоксидантов, предотвращает окисление холестерина в составе этих жировых капель и тем самым защищает сосуды от атеросклероза.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты способствуют увеличению текучести крови, расширению кровеносных сосудов, поддерживают гладкость сосудов изнутри, что все вместе значительно сокращает риск образования холестериновых отложений.Применение
Принимать по 1 капсуле в день во время еды.
Информация, размещенная на данном сайте, взята из открытых источников и выложена на сайте в ознакомительных целях и по материалам компании “Сибирское здоровье” (Siberian Wellness)
