Чем полезен цинк для организма человека? Данный микроэлемент принимает активное участие во многих химических реакциях. По важности он занимает второе место после железа. Он поступает с продуктами питания, и полностью покрывает потребность в нем, при условии, что нет строгих диет и серьезных заболеваний.
Очень важен баланс цинка в организме. Вреден как недостаток элемента, так и избыток. Ученые считают, что чаще всего люди страдают от его недостатка. Избыток микроэлемента приносит много вреда здоровью. Он вызывает разбалансированность в работе иммунной системы, а это негативно сказывается на работе всех органов и систем.
Норма цинка для обычного человека — 5-20 мг. в сутки. Норма для спортсмена — 30- 35 мг. Он лучше действует в присутствии витаминов, и других микроэлементов. Особенно полезно его сочетание с витамином А. Это улучшает поступление витамина ко всем клеткам организма.
Полезные свойства цинка
❇ Микроэлемент принимает активное участие в формировании костей, поэтому он особенно необходим в детском и подростковом возрасте, когда происходит построение костной системы.
❇ Это эффективный антисептик, который используется для заживления ран. Он помогает излечиваться от угрей, применяется при дерматозе.
❇ Замедляет старение кожи на клеточном уровне.
❇ Входит в состав мембран, и повышает сопротивляемость к многим видам микробов.
❇ Улучшает умственные способности. Отмечается, что его больше в организме успешных студентов, чем в отстающих в учебе.
❇ Используется в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек.
❇ Укрепляет мужское здоровье.
❇ Принимает активное участие в сперматогенезе, препятствует заболеванию простаты.
❇ На его основе создано много лечебных мазей, которые ускоряют заживление ран.
❇ Он улучшает остроту зрения, так так способствует усвоению витамина А, ответственного за зрительные функции.
❇ Помогает легче переносить стрессовые ситуации.
При соблюдении вегетарианской, или молочной диеты может наблюдаться недостаток цинка. Ногти становятся хрупкими, ломкими, ухудшается память, медленно заживают раны. В этом случае необходимо принимать биологически активные добавки.
Если доза цинка превышает 150 – 600 мг в день, она становится ядом. Такие признаки, как слабость, тошнота, указывает на передозировку. Этому может способствовать питье воды из оцинкованных емкостей. В этом случает образуются вредные соединения, которые вызывают
Продукты, содержащие цинк
Если в организме цинка недостаточно, его могут пополнить продукты, содержащие цинк. К ним относятся: морепродукты, клубника, пророщенная пшеница, различные сорта орехов, нежирная говядина, говяжья печень, тыквенные семечки, какао-порошок, кунжутное семя, арахисовое масло, семечки подсолнечника, зеленый горошек, яичный желток, фасоль, зеленый чай. Не рекомендуется готовить пищу в оцинкованной посуде, чтобы не вызвать заболевания.
Теперь вы знаете, чем полезен цинк для организма человека, и сможете использовать информацию себе во благо.
Вам также может понравиться:
Органический цинк — Essential Minerals
Формула сильного иммунитета: цинк и медь в органической форме для защиты организма от свободных радикалов, стимуляции процесса омоложения клеток, укрепления мужского здоровья.
В период простудных заболеваний, эпидемии гриппа и при сниженном иммунитете организму необходимо дополнительное поступление цинка, которое может обеспечить «Органический цинк» серии Essential Minerals.
Наиболее удобная для усвоения организмом форма микроэлементов цинка и меди – органические соединения в виде солей лимонной и молочной кислот, содержащиеся в данном продукте.
Попадая в организм, цинк выполняет несколько ключевых функций:
● Препятствует образованию свободных радикалов.
● Укрепляет иммунитет.
● Стимулирует процесс омоложения клеток.
● Стимулирует синтез трех основных гормонов-анаболиков (гормона роста, инсулиноподобного фактора роста и тестостерона).
● Нормализует состояние предстательной железы и стимулирует активность сперматозоидов.
● Отвечает за процессы обоняния, вкусовые ощущения.
● Снижает уровень холестерина в крови.
● Участвует в заживлении ран, поскольку играет важную роль в синтезе белков организма.
В составе комплекса:
• Экстракт эхинацеи – защищает от гриппа, простуды и рецидивирующих (повторяющихся) инфекционно-воспалительных заболеваний дыхательных и мочевыводящих путей.
• Экстракт ацеролы – обладает выраженным антиоксидантным действием, укрепляет мужскую репродуктивную систему.
• Экстракт корня лопуха – способствует очищению крови (связывает свободный аммиак и другие токсины в крови и выводит с мочой), оказывает жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное, а также мочегонное, желчегонное, бактерицидное действие.
• Экстракт шиповника – оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие, усиливает регенерацию тканей, уменьшает проницаемость сосудов, принимает участие в углеводном и минеральном обмене, обладает противовоспалительными свойствами.
• Цитрат меди – поддерживает уровень артериального давления, участвует в обмене холестерина и глюкозы, а главное, увеличивает биодоступность цинка в организме.
Применение
Взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Из свободных источников и по материалам компании “Сибирское здоровье” (Siberian Wellness)
